Я принимаю очно в Краснодаре, в уютном и спокойном пространстве, где можно быть собой — без масок, ролей и ожиданий. Одна встреча длится 2 часа. Этого времени достаточно, чтобы развернуться и не торопиться. Также возможны онлайн-сессии — если вы живёте в другом городе или вам так комфортнее. Первая встреча — знакомство. Мы говорим о вашем запросе, я рассказываю, как могу помочь. Никакой терапии «с порога», только мягкое вхождение. Можно приходить со слезами, с тишиной, с хаосом внутри — всё это допустимо. Здесь не оценивают и не давят. Я рядом — чтобы помочь вам услышать себя.

Я не тороплю процесс. Каждая консультация — это не бег по плану, а внимательное движение за вашим темпом. Обычно мы видимся раз в три недели — этого достаточно, чтобы прожить то, что поднимается на сессии, заметить перемены, не перегрузить себя «работой над собой». Но если между встречами станет тяжело — вы не остаётесь одни. Вы можете позвонить мне. Просто, без записи и без оплаты. Чтобы выдохнуть, чтобы быть услышанным, чтобы вспомнить: вы не один. Так работает не каждый специалист, но мне важно быть рядом по-настоящему, а не по графику.

Это всегда индивидуально. Всё зависит от вашего запроса, жизненной ситуации и внутренней готовности. Но чтобы было понятнее: чаще всего хватает 5–6 встреч, чтобы обозначить главные точки напряжения, наметить путь вперёд, восстановить внутренний баланс и ясность. Иногда достаточно пары встреч, чтобы отпустить острую боль. Иногда процесс просится вглубь — тогда мы работаем дольше, в вашем темпе, без спешки и давления. Я не сторонник бесконечной терапии. Моя задача — помочь вам почувствовать свою силу, встать на ноги, найти своё спокойствие — и идти дальше уже самостоятельно. Вы решаете, когда достаточно.

Никакой специальной подготовки не нужно. Просто приходите — такие, какие вы есть. Но если хочется чуть структурировать мысли, можно записать свой запрос — даже если он звучит как «не знаю, что со мной». Вспомните, что вас беспокоит в последние дни, подумайте, чего хотелось бы в итоге: понимания, спокойствия, выхода, решения. Можно молчать, можно плакать, можно говорить сбивчиво — всё это нормально. Сессия — это не экзамен и не допрос. Это пространство, где вас не оценивают и не подгоняют. Где можно выдохнуть и где вас услышат.